POBIERZ I ZARZĄDZAJ SWOJĄ DIETĄ BEZPOŚREDNIO W NASZEJ APLIKACJI!
Zbilansowane posiłków dla osób eliminujących mięso, a dopuszczających w swojej diecie ryby. Dieta jarska.
Decydując się na vege, każdego dnia otrzymasz zróżnicowane i przede wszystkim smaczne potrawy.
Zapotrzebowanie na białko pokrywamy korzystając z ryb, produktów strączkowych, jaj oraz nabiału. Świeże warzywa i owoce sprawią, że Twoje posiłki będą pełnowartościowe i smaczne.
Ten rodzaj diety rekomendujemy zwolennikom wegetarianizmu, ale stanowi ona także idealną alternatywę dla osób poszukujących nowych smaków, chcących przełamać żywieniową monotonię.
Posiłki bilansujmy tak, aby białko stanowiło ok 20%, węglowodany ok 50%, a zdrowe tłuszcze ok 30% kaloryczności.
W naszej aplikacji i panelu klienta zobaczysz pełen skład posiłków, makroskładniki, indeks glikemiczny każdego posiłku oraz alergeny.
Jeśli chcesz stosować zamiennie dietę z mięsem i dietę vege (fleksitarianizm), skorzystaj z pakietu "Sam decyduj co jesz!" i ciesz się możliwością decydowania o zawartości swojego zestawu.
sprawdź menu
Zadzwoń lub napisz do nas. Na wszystkie Twoje wiadomości odpowiadają dietetycy
Możesz zamówić zestaw składający się z 5 posiłków.
Jeśli to dla Ciebie za dużo, możesz wybrać wariant "3 posiłki" i otrzymasz od nas śniadanie, obiad i kolację.
Mamy też dla Ciebie pakiet office, czyli zestaw składający się z obiadu i dwóch przekąsek, jeśli śniadanie i kolację zapewnisz sobie we własnym zakresie.
Skorzystaj z gotowego planu przygotowanego przez wykwalifikowanych dietetyków, zróżnicowane posiłki, smak jak z najlepszych restauracji.
zamów teraz
Nawet 25 dań do wyboru każdego dnia, elastyczna oferta, pyszne posiłki bez gotowania, planowania i zakupów. Tylko to co lubisz w diecie.
zamów terazOferujemy następujące programy kaloryczne, które zawierają 3 lub 5 posiłków:
800kcal, 1000kcal, 1100kcal, 1200kcal, 1400kcal, 1500kcal, 1600kcal, 1800kcal, 1900kcal, 2000kcal, 2500kcal.
Łączenie diety wegetariańskiej z rybami pozwala na czerpanie korzyści z obu światów, dostarczając organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Ryby są doskonałym źródłem białka, które jest kluczowe dla budowy i regeneracji tkanek, a także zawierają cenne kwasy tłuszczowe omega-3. Dzięki temu dieta bez mięsa ale z rybami wspiera zdrowie serca, układu nerwowego oraz ogólną kondycję organizmu.
Kwasy omega-3, obecne w rybach, odgrywają istotną rolę w utrzymaniu zdrowia serca poprzez obniżanie poziomu cholesterolu i ciśnienia krwi. Dodatkowo, wspierają funkcjonowanie układu nerwowego, poprawiając koncentrację i pamięć. Regularne spożywanie ryb bogatych w te kwasy może również zmniejszać ryzyko wystąpienia depresji i innych zaburzeń psychicznych. Polecamy także dietę roślinną – dla wegetarian i nie tylko, ponieważ niektórzy decydują się na krótki post warzywno-owocowy.
Rezygnacja z mięsa nie oznacza utraty wartości odżywczych, jeśli dieta vege z rybami jest odpowiednio zbilansowana. Ryby dostarczają nie tylko białka, ale także witamin D i B12, które są trudniejsze do uzyskania w diecie roślinnej. Włączenie ryb do jadłospisu pozwala na zachowanie pełni wartości odżywczych bez konieczności sięgania po mięso.
Przechodzenie na flexitarianizm może być inspirującym kulinarnie doświadczeniem, oferującym szeroką gamę smaków i tekstur. Dania takie jak sałatki z grillowanym łososiem czy makaron z tuńczykiem i warzywami mogą stać się ulubionymi posiłkami dla osób poszukujących nowych doznań smakowych. Eksperymentowanie z przyprawami i różnorodnymi składnikami pozwala na tworzenie potraw pełnych smaku i wartości odżywczych.
Stopniowe ograniczanie mięsa w diecie jarskiej nie musi oznaczać rezygnacji z białka, jeśli wprowadza się do jadłospisu ryby. Są one łatwo przyswajalnym źródłem białka, które można łączyć z różnorodnymi warzywami i produktami pełnoziarnistymi. Dzięki temu możliwe jest utrzymanie odpowiedniego poziomu energii i siły bez konieczności spożywania mięsa.
Przykłady potraw takich jak curry z dorszem czy sałatki z tuńczykiem pomagają w utrzymaniu równowagi żywieniowej. Te dania nie tylko dostarczają niezbędnych składników odżywczych, ale również zachwycają smakiem i aromatem. Wprowadzenie takich potraw do codziennego menu może ułatwić przejście na dietę bezmięsną bez utraty wartości odżywczych.
Połączenie warzyw, ryb i zdrowych tłuszczów ma pozytywny wpływ na kondycję skóry, dzięki zawartości witamin A i E oraz kwasów omega-3. Te składniki wspierają regenerację komórek skóry oraz chronią przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Regularne spożywanie takich posiłków może przyczynić się do poprawy elastyczności skóry oraz jej ogólnego wyglądu.
Propozycje dań w wersji pudełkowej, takie jak sałatki z łososiem czy grillowane warzywa z dorszem, zachwycają lekkością i świeżością. Te posiłki są idealne dla osób ceniących sobie wygodę oraz zdrowe odżywianie w codziennym życiu. Dzięki nim można cieszyć się smacznymi i pożywnymi daniami bez konieczności spędzania wielu godzin w kuchni.
Wybór posiłków, zmiana diety lub adresu dostawy jeszcze nigdy nie była tak prosta.
