POBIERZ I ZARZĄDZAJ SWOJĄ DIETĄ BEZPOŚREDNIO W NASZEJ APLIKACJI!
17 stycznia 2025

5 przekonań, które utrudniają odchudzanie – i nasz recepta jak sobie z nimi poradzić

Odchudzanie

1. “Muszę od razu widzieć efekty, inaczej to nie ma sensu.”


Problem: Wiele osób rezygnuje z diety po tygodniu, jeśli nie widzi spektakularnych wyników. Utrata wagi to proces, który wymaga czasu, a pierwsze zmiany mogą być subtelne.

Rozwiązanie: Skup się na małych sukcesach, takich jak poprawa samopoczucia, wzrost energii czy regularniejsze posiłki. Zmiany w ciele pojawią się w swoim czasie – kluczowa jest konsekwencja.

 2. “Odchudzanie oznacza rezygnację z wszystkiego, co lubię.”


Problem: Takie podejście prowadzi do frustracji, głodu emocjonalnego i w końcu do porzucenia diety.

Rozwiązanie: Dobra dieta to ta, która jest dopasowana do Twoich preferencji. W cateringu dietetycznym diet4u znajdziesz m.in. diety Fit&Balance, dieta z niskim IG, dieta z wyborem posiłków, które pozwalają cieszyć się smacznymi i zbilansowanymi posiłkami bez poczucia wyrzeczeń.

3. “Nie mam silnej woli.”


Problem: To przekonanie sprawia, że już na starcie czujesz się przegrany. Silna wola nie jest cechą wrodzoną – to umiejętność, którą można rozwijać.

Rozwiązanie: Zacznij od małych kroków, np. zamówienie diety pudełkowej, która eliminuje konieczność planowania i gotowania. Z czasem zauważysz, że podejmowanie zdrowych wyborów staje się łatwiejsze.

4. “Mogę schudnąć tylko na drastycznych dietach.”


Problem: Drastyczne diety często prowadzą do efektu jo-jo, osłabienia organizmu i frustracji.

Rozwiązanie: Zaufaj zbilansowanemu podejściu. Regularne posiłki o odpowiedniej kaloryczności, jak te w naszych dietach, pomagają schudnąć bez głodzenia się i ryzyka powrotu kilogramów.

5. “Raz się nie udało, to znaczy, że nigdy się nie uda.”


Problem: Jedna porażka często jest postrzegana jako dowód na to, że odchudzanie nie ma sensu. To błędne koło myślowe, które odbiera motywację.

Rozwiązanie: Traktuj niepowodzenia jako lekcje, a nie dowód na brak skuteczności. Wróć do zdrowych nawyków, nawet jeśli po drodze zdarzyło Ci się kilka “gorszych” dni.



Pamiętaj, że odchudzanie zaczyna się w głowie. Zmiana myślenia to pierwszy krok do trwałych efektów. Jeśli masz dość zmagania się z dietami na własną rękę, postaw na wsparcie – nasze zbilansowane diety pomogą Ci osiągnąć cele, bez presji i wyrzeczeń. Sprawdź, jakie opcje przygotowaliśmy na diet4u.pl i zacznij nowy rozdział swojej przygody ze zdrowiem.
Karolina Jankowska
Karolina Jankowska
Następny artykuł
Zobacz również
Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej

Zamów dietę już teraz i zmień swoje życie na lepsze

×
×
Pobierz aplikację do zarządzania dietą

Wybór posiłków, zmiana diety lub adresu dostawy jeszcze nigdy nie była tak prosta.